Week 1 图文教程：让 AI 从聊天变成真正干活

第二期 · 开营第一课 · 2026-07-31 直播 · 本周带走：可运行的 AI 任务 + 第一个属于你自己的 Skill 全程不需要命令行。配好 Codex / Claude Code / WorkBuddy 任意一个就能跟完。

一、忘了别的，记住这三句

1. 模型只是接话引擎——按 token 计费，装满就忘，所以说重点、给资料。
2. 能干活靠外面那层壳——模型 + harness + 循环 = agent。
3. 你的活只有一件：说清 goal 和验收标准，过程让它跑。

二、9 个词小抄（建议收藏）

**为什么它会一本正经胡说？**它在接「最像的话」，不是在查事实。对策：重要事实让它给出处；更好的办法是把真资料直接给它。 **为什么两次答案不一样？**每次都是从头重新猜。对策：碰到好结果马上固化成 skill——这就是本周做的事。

三、三件套怎么选

核心能力三家一样：打开文件夹、读写文件、跑循环把活干完。差别在这张表：

• 配好任意一个就能上课；办不了海外账号的，直接用 WorkBuddy。
• 费用不用慌：订阅是限额制，用完歇一会儿刷新，不会偷偷扣钱；按量烧钱的是 API，课上不碰。
• CLI（终端版）是进阶选学，和 app 同芯不同皮，课上全程用 app。

四、建工作文件夹（开工前 2 分钟）

在 agent 里「打开」哪个文件夹，它就只在哪个文件夹里干活。在桌面新建：

SCT-第二期/
  商品资料/     ← 商品名、卖点、人群、痛点
  skills/       ← 本周写出第一个
  产出/         ← 它写的脚本落在这里

三个安全习惯：

1. 课程文件夹只放上课资料——账号密码、店铺后台等敏感信息别放进去。
2. 改动先看一眼：它动文件前会请求确认，预览没问题再同意。
3. 重要原件留备份：让它写新文件，别直接覆盖原件。

五、试机（三个工具同一套动作）

1. 登录 → 2. 打开你的「SCT-第二期」文件夹 → 3. 照着打这句：

请在当前文件夹新建 hello.md，内容写：今天是我用 AI 干活的第一天，并告诉我你做了什么。

验收：文件夹里真的多了 hello.md。这 10 秒你已经跨过 90% 的人还没跨过的线——AI 动了你电脑上的真实文件。

六、实操一：让 AI 徒手写一次你的脚本

下载课程包 week-01-first-task-and-skill.zip（群里发），解压后放进 SCT-第二期 文件夹，用 agent 打开。

拿你自己的一个商品（没有就用包里 input/示例商品.csv 挑一个），把 tasks/task-01-第一个任务.md 里的任务卡换成你的商品信息后发给它：商品名 / 卖点 / 人群 / 痛点，要求四段结构（钩子→卖点→转场→行动号召，80–120 字）+ 6–8 镜分镜表。

**出稿后的关键动作：挑它至少两条毛病让它改。**钩子像喊口号？台词不像人话？镜头拍不出来？——你挑的每条毛病，就是你的标准。第一稿不满意太正常了，挑毛病本来就是流程的下一步，不是你不会用。

七、实操二：把做法固化成你的第一个 skill

发 tasks/task-02-第一个Skill.md 的指令，让 AI 把刚才的做法（含你挑出的标准）写成：

skills/我的带货脚本.md
  用途 / 输入 / 步骤 / 标准（含你挑毛病改出来的那几条）/ 输出 / 自检

然后新开一个对话，只说一句：

按 skills/我的带货脚本.md 执行，给 XX 商品写一条

它完整重跑一遍。跑通了，你就拥有了第一个 skill：任务卡是一次性的，skill 是复利的——8 周你会攒下自己业务的 skill 库。

八、skill 是怎么长出来的（六步，以后每周都用）

1. 先徒手干一次——拿到有毛病的裸产出。
2. 毛病翻译成标准——每条毛病改写成能回答「是/否」的标准。
3. 骨架五要素落成 md——输入 / 步骤 / 标准 / 输出 / 自检。
4. 喂方法论——Hook 模式、风格变体、合规红线，让它不止不出错还「会打」。
5. 换素材验证可复现——新对话一句话触发，逐条达标。
6. 用结果数据迭代——skill 是活文档，每周长一点。

心法：**骨架写死，血肉留白。**结构和硬指标锁死，脑洞和措辞留给它发挥——哪里锁、哪里放，旋钮在你手里。

九、本周作业

1. 用你的 skill 给自己 3 个商品各出一条脚本。
2. 提交：3 条脚本文件 + 你的 skills/我的带货脚本.md + 100 字复盘：

1. 我用的是哪个工具（Codex / Claude Code / WorkBuddy）：
2. 手动写 3 条脚本大概要多久，现在花了多久：
3. 哪一条直接能用：
4. 哪条毛病让我改了 skill 里的标准：
5. 下周我想让 AI 帮我干的下一件事：

十、下周预告

Week 2 · 经营数据报告：销售数据进，Excel 图表 + 汇报 PPT 出。周五 21:00，带着你自己的商品数据来。